Trekking là một hoạt động ngoài trời hấp dẫn, mang đến cho bạn cơ hội hòa mình vào thiên nhiên và khám phá những vùng đất mới lạ. Tuy nhiên, đối với những người đi trekking lần đầu, việc chuẩn bị kỹ càng là rất quan trọng để đảm bảo chuyến đi an toàn và thoải mái. Dưới đây là những kinh nghiệm hữu ích dành cho người mới bắt đầu trekking, giúp bạn sẵn sàng cho hành trình đầy thú vị này.

1. Chọn Địa Điểm Trekking Phù Hợp

Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy chọn những cung đường trekking đơn giản, không quá dài hoặc phức tạp. Điều này giúp bạn làm quen với địa hình và cảm giác khi trekking mà không gặp quá nhiều khó khăn. Những địa điểm nổi tiếng cho người mới bắt đầu có thể kể đến như:

• Núi Bà Đen (Tây Ninh): Đây là một trong những điểm trekking phổ biến gần TP.HCM với cung đường ngắn và địa hình không quá dốc.
• Pù Luông (Thanh Hóa): Với cảnh quan hùng vĩ và những con đường mòn dễ đi, đây là nơi lý tưởng cho người mới.
• Tà Năng – Phan Dũng (Lâm Đồng): Tuy có chút thử thách về độ dài, nhưng cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp và không khí trong lành khiến cung đường này trở nên hấp dẫn.

2. Chuẩn Bị Sức Khỏe Trước Khi Đi Trekking

Trekking đòi hỏi sức bền và thể lực tốt, vì vậy bạn nên chuẩn bị sức khỏe kỹ càng trước chuyến đi. Dưới đây là những điều cần lưu ý:

• Tập thể dục thường xuyên: Trước chuyến đi ít nhất một tháng, bạn nên tập thể dục để tăng cường sức bền. Các bài tập chạy bộ, leo cầu thang hoặc đi bộ đường dài sẽ giúp cơ thể bạn làm quen với việc vận động liên tục.
• Giữ cho tinh thần thoải mái: Trekking đôi khi có thể gây căng thẳng do địa hình đồi núi và thời tiết khắc nghiệt. Giữ tâm lý thoải mái và chuẩn bị tinh thần đối mặt với thử thách sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua hành trình.

3. Trang Phục Và Đồ Dùng Cần Thiết

Việc lựa chọn trang phục và các thiết bị phù hợp là yếu tố quan trọng để đảm bảo chuyến trekking diễn ra thuận lợi. Dưới đây là những vật dụng cơ bản mà bạn không nên bỏ qua:

• Giày leo núi: Hãy chọn giày leo núi có độ bám tốt, chống trơn trượt và ôm chân để tránh phồng rộp. Giày phải vừa chân và có độ bền cao để chịu được quãng đường dài.
• Quần áo thoáng khí: Quần áo khi đi trekking nên chọn loại nhẹ, thoáng khí và hút ẩm tốt. Đặc biệt, bạn nên mặc lớp lót giữ nhiệt nếu trekking vào mùa lạnh và lớp áo khoác chống nước nếu đi vào mùa mưa.
• Balo: Một chiếc balo nhẹ nhưng có sức chứa đủ lớn để mang theo các vật dụng cần thiết như nước uống, thức ăn, áo khoác, và các dụng cụ cứu hộ nhỏ.
• Nước và thực phẩm: Đảm bảo mang đủ nước uống để tránh mất nước trong quá trình di chuyển. Ngoài ra, bạn cũng nên mang theo các loại thực phẩm nhẹ nhàng như thanh năng lượng, hạt khô, trái cây sấy để cung cấp năng lượng trong suốt hành trình.
• Đèn pin, bản đồ và la bàn: Đây là những vật dụng cần thiết để bạn dễ dàng định hướng và không bị lạc, đặc biệt nếu trekking qua đêm.
• Kem chống nắng và thuốc chống côn trùng: Dù đi trekking vào mùa nào, bạn cũng cần bảo vệ làn da khỏi tia UV và tránh côn trùng cắn.

4. Tìm Hiểu Về Cung Đường Trước Khi Đi

Đối với người mới bắt đầu, việc nghiên cứu kỹ về cung đường trekking là vô cùng quan trọng. Bạn cần tìm hiểu về:

• Địa hình: Đường đi có dốc cao, nhiều đá hay rừng rậm không? Nắm bắt trước địa hình sẽ giúp bạn chọn trang phục và thiết bị phù hợp.
• Thời tiết: Kiểm tra thời tiết trước khi đi để có sự chuẩn bị tốt nhất. Mưa hoặc sương mù có thể gây khó khăn, vì vậy hãy tránh trekking vào những ngày thời tiết xấu.
• Các điểm dừng chân: Tìm hiểu trước về những điểm dừng chân, nơi nghỉ ngơi hoặc chỗ cắm trại trên đường đi để bạn có thể lên kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý.

5. Lên Kế Hoạch Thời Gian Hợp Lý

Việc lên kế hoạch thời gian chính xác là rất quan trọng khi trekking. Đừng cố gắng hoàn thành hành trình trong thời gian ngắn mà hãy chia nhỏ hành trình thành từng giai đoạn. Điều này giúp bạn duy trì sức bền và tránh tình trạng kiệt sức.

• Đi sớm: Bắt đầu hành trình vào buổi sáng sớm giúp bạn tránh nắng và có nhiều thời gian hơn để hoàn thành cung đường.
• Chia thời gian nghỉ ngơi hợp lý: Sau mỗi chặng đường dài, bạn nên dừng lại để nghỉ ngơi, uống nước và ăn nhẹ để hồi phục sức lực.

6. Đi Theo Nhóm Và Giữ Liên Lạc

Nếu đây là lần đầu tiên bạn đi trekking, hãy đảm bảo bạn đi cùng nhóm hoặc có người dẫn đường. Trekking theo nhóm giúp đảm bảo an toàn và có sự hỗ trợ lẫn nhau trong những tình huống khẩn cấp.

• Giữ liên lạc với nhóm: Luôn duy trì liên lạc với các thành viên trong nhóm, đặc biệt ở những đoạn đường khó hoặc nguy hiểm. Bạn cũng có thể sử dụng bộ đàm hoặc điện thoại có sóng để giữ liên lạc nếu cần thiết.
• Chia sẻ hành trình với người thân: Trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy thông báo cho người thân hoặc bạn bè về cung đường và thời gian dự kiến hoàn thành để họ có thể theo dõi và hỗ trợ nếu cần.

7. Tôn Trọng Thiên Nhiên Và Môi Trường

Trekking là cơ hội để hòa mình vào thiên nhiên, vì vậy hãy luôn tôn trọng môi trường xung quanh:

• Không xả rác: Hãy mang theo túi đựng rác để giữ cho môi trường sạch sẽ. Mọi rác thải cần được thu gom và mang về nơi quy định.
• Không làm tổn hại đến động thực vật: Tránh hái hoa, chặt cây hay làm tổn hại đến động vật hoang dã khi trekking.

8. Chuẩn Bị Tâm Lý Và Kiên Nhẫn

Trekking là hoạt động đòi hỏi sự kiên nhẫn và quyết tâm. Đối với người mới, có thể bạn sẽ gặp phải những khó khăn về địa hình, thời tiết, hoặc sự mệt mỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn hãy giữ vững tâm lý, không bỏ cuộc và tận hưởng từng khoảnh khắc trong chuyến đi.

Trekking là một trải nghiệm tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và rèn luyện bản thân. Đối với người mới bắt đầu, việc chuẩn bị kỹ càng về sức khỏe, trang thiết bị và kiến thức cung đường là yếu tố quyết định sự thành công của chuyến đi. Hãy đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng cả về thể chất lẫn tinh thần trước khi bước vào hành trình đầy thách thức nhưng vô cùng thú vị này.